(Em đẹp) - Giữa tuần là thời gian bạn cần nạp thêm nhiều năng lượng để hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, thực đơn dưới đây có thể là gợi ý giúp bạn.- Emdep.vn
Cơm nhà tối nay: Thực đơn đầy “năng lượng” cho ngày giữa tuần


Cơm nhà tối nay:
Món chính: Vịt hấp
Món phụ 1: Giá xào mướp
Món phụ 2: Canh dọc mùng nấu thịt viên
Tráng miệng: Thanh long

1. Vịt hấp
Vịt có nhiều cách chế biến nhưng vịt hấp giữ lại được hầu hết vị ngọt của thịt vịt. Các bạn chỉ cần làm sạch vịt, sau đó rửa lại bên ngoài với ít chanh cho hết mùi hoi. Ướp vịt với 1 chút muối, để khoảng 30 phút cho thấm rồi đem hấp chín, ăn kèm nước chấm dậy mùi tỏi ớt thì còn gì bằng.

2. Giá xào mướp

Nguyên liệu gồm có:+ Giá: 100gr+ Mướp: 1 quả
Thực hiện:- Giá rửa thật sạch. Mướp gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu chiên vào đợi nóng già, phi thơm hành sau đó cho mướp vào đảo qua vài lần, tiếp tục cho giá vào xào chín. nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho thêm ít hành hoa thái khúc.

3.
Canh dọc mùng nấu thịt viên

Nguyên liệu gồm có:+ Dọc mùng: 500gr+ Thịt xay: 100gr+ Cà chua: 1 quả+ Hành, mùi…
Thực hiện:- Mùng tước sạch vỏ, thái khúc, xóc với muối để khoảng 15-20 phút rồi đem bóp sạch cho mùng hết ngứa, rửa lại vài lần với nước sạch- Thịt viên thành từng viên vừa ăn. Cà chua thái miếng, làm thành sốt, bỏ thịt vào xào cùng, đảo nhẹ tay không để thịt nát. Thêm nước dùng vừa đủ nấu sôi. Thả mùng vào nồi, để nước sôi lại, nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho hành mùi xắt nhỏ vào.

4. Tráng miệng với thanh long

Chi tiêu:
- Vịt: 50.000VNĐ/1 kilogram - Mướp: 10.000VNĐ/1 kilogram - Giá: 20.000VNĐ/1 kilogram - Dọc mùng: 15.000VNĐ/1 kilogram - Thịt xay: 130.000VNĐ/1 kilogram - Thanh long: 35.000VNĐ/1 kilogram

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cua rang cach lam uc ga ngon banh rán xuong duoi heo Pha chế banh chung gac xào thịt ba chỉ với lá lốt chi súp củ sen lạc rau diep cach nau lau ngon măng chua kết hợp mut ca rot sua sen duot lo khoai tay món bò ăn kèm bún trà sữa thái Canh chua cá rô đồng gỏi tôm Ốc bươu Gà chiên nước mắm lÐ Ð Hoa qua dam Mat hỗn hợp cat heo xao da heo nấu đông cháo gà com bento banh khoai mon Trái Lê mon thit kho ngon Canh Cai chả giò tôm thịt Nga Nguyễn giang sinh cách làm bánh cam muc kho xao thom tự làm chè xoài Họa tiết zic zac cho nhà đẹp sang đậu hũ non mouse dau ngon chùm kem mùa hè da me bánh canh bột lọc và cua Bánh canh bột Bà bầu có ăn vặt được các loại hạt Cún Khang Cách làm Miến gà nấm trộn cua cay chống oxy hóa Chè bưởi pha lau xối ruoc ca chep tag cách muối dưa bao tử Gà chọi đẹp sandwich thit bo trai bo cải cuộn thịt lekima sốt vang sườn xốt chua ngọt salad bo tom Me gà gọt vỏ món ăn sáng mi tom xao thịt xiên nướng sinh to bi do ngon Cách nấu lẫu cá kèo món ngon dễ làm Nộm dạ dày và dưa măng tre sức khỏe ca loc kho sot cay măng tre canh thit bo vùng nem rán giòn Xoi nep chùm ruột cach nau mon luon om chuoi Miến xào ca ri ca Thịt Gà chien nuoc mam canh Gà ngủ ngon cách làm salad Cách làm chả cá nghe KIM CHI bánh kem Cach lam muc nuong váng đậu Thịt lợn kho cach nau cháo lươn thuc uong cach lam nha gung so voi dinh dưỡng thịt lợn xào khoai bò xào măng gà chashu vi ca nôm Nấu tôm nau sup khoai tay sườn cốt lết kem hương dâu Chân cánh gà rang muối giá sinh viên khu chất phụ gia Mẹo chọn thực phẩm tươi ngon kết hợp trị ho tỏi Trung ga tự làm bột đậu nành ngao xao MÓN CHIÊN cà ri bò Canh cai cà ri cay quà noel Cá rô Phủ